Busan tar i...

Wow vilket väder vi har haft i helgen. Igår hjälpte vi som sagt en kompis å flytta... allt flöt på smärtfritt förutom att det var hysteriskt varmt, tur för dem att det va fint väder det är inge roligt och flytta om det är dålgt väder t ex om regnar ute alla möbler och andra saker blir blött.
Idag åkte Micke och jag till Framnäs för att få lite sol på oss... just nu ser vi ut som två stycken kräftor, nästan i alla fall. Skönt och få lite färg, man känner sig lite fräschare när man är brun.

Dagens träning Baksida ben & bröst + mage som vanligt när det är söndag. Fick köra själv idag då Micke har ont i ryggen, vet inte om han överansträngt sig eller nåt men han kände att det va nog bäst att vila idag så det inte blir värre. Det gick bra idag på gymmet, ökade 5 kg i liggande lår curl och 10 kg i sittande lår curl... sweet!

Dagens övningar (tung vecka 6-8 reps/övning):
Liggande lår curl PB
Marklyft
Sittande lår curl PB
Bröstpress sned bänk i smithmaskinen
Bröstpress maskin
Hantelpress sned bänk
Bröstpress i cable cross
Flys i cable cross
Hanteldrag för sido magmusklerna
Sit-ups på bänk

Det tar på krafterna att vara ute i solen en hel dag, känner mig lite lätt illamående just nu, har nog slarvat lite med att dricka idag så nu ska jag kasta mig i soffan och kolla om det visas nån bra film på TV... och kanske dricka lite vatten...

Ha det gött!

Kram S