Smärta...
Försöker intala mig att smärta är skönt... men när man knappt kan klä på sig själv så är inte smärtan så himla skön... och jag som bara har tränat 2 ggr den här veckan... hur ska detta sluta.
Igår var det benen som piskades... kändes nästan som jag fick träningsvärk medans jag tränade dem... klenis! Som jag trodde så blev det ett mördar pass... ben är sååå jäkla jobbiga att träna när man har haft ett längre uppehåll. Jag orkade typ hälften av det som jag brukar köra när jag kör ben. När jag körde utfall så klarade jag bara av att köra utfallsgång utan hantlar och knappt det... puuh säger jag bara, det kommer nog ta ett par gånger innan jag är tillbaka där jag var innan min operation.
Passet bestod av följande övningar:
7 set + 1 set uppvärmning Benpress (klarade i alla fall 4 set m 150kg)
3 set Benböj i hackliften ss
3 set á 20 st Utfallsgång utan hantlar
3 set Benspark
3 set Gynstolen utsida lår/rumpa
3 set Sittande vadpress
10 min Crosstraining (död)
Jag var helt slut, kaputt när jag satte mig på cykeln för att cykla hem, men det kändes skönt när jag kom hem, kände mig lite små nöjd ändå över passet, trots att jag inte körde på i mitt vanliga tempo, hade jag gjort det skulle jag nog ha dött... usch vad det var tungt, jag fick nästan hjärtklappning när jag ställde mig på Crosstrainen...
Benen börjar kännas tunga redan nu så jag kan bara ana hur dem kommer att kännas i morgon, tur att det är vila från gymmet idag det är väl behövligt.
Ha en superduper tisdag!
Igår var det benen som piskades... kändes nästan som jag fick träningsvärk medans jag tränade dem... klenis! Som jag trodde så blev det ett mördar pass... ben är sååå jäkla jobbiga att träna när man har haft ett längre uppehåll. Jag orkade typ hälften av det som jag brukar köra när jag kör ben. När jag körde utfall så klarade jag bara av att köra utfallsgång utan hantlar och knappt det... puuh säger jag bara, det kommer nog ta ett par gånger innan jag är tillbaka där jag var innan min operation.
Passet bestod av följande övningar:
7 set + 1 set uppvärmning Benpress (klarade i alla fall 4 set m 150kg)
3 set Benböj i hackliften ss
3 set á 20 st Utfallsgång utan hantlar
3 set Benspark
3 set Gynstolen utsida lår/rumpa
3 set Sittande vadpress
10 min Crosstraining (död)
Jag var helt slut, kaputt när jag satte mig på cykeln för att cykla hem, men det kändes skönt när jag kom hem, kände mig lite små nöjd ändå över passet, trots att jag inte körde på i mitt vanliga tempo, hade jag gjort det skulle jag nog ha dött... usch vad det var tungt, jag fick nästan hjärtklappning när jag ställde mig på Crosstrainen...
Benen börjar kännas tunga redan nu så jag kan bara ana hur dem kommer att kännas i morgon, tur att det är vila från gymmet idag det är väl behövligt.
Ha en superduper tisdag!
Kommentarer
Trackback
