Träning 090903
Veckans sista pass är nu avklarat skönt känner i kroppen idag att det ska bli sååå sköööönt med hela två dagars vila.... bara slappa och ha det gött. Känner för att ha en riktig mys pys helg i helgen. Ikväll så ska vi göra hembakad pizza... mums.. och tända massor med ljus i lägenheten... oohhh... det är härligt med höst tycker jag. När mörkret kommer å man kan mysa med massor av tända ljus.... det är mys på högnivå.
Gårdagens pass, ja hur ska jag sumera det, bus, jag hade nån med mig vid namn Micke som var på bushumör medans vi tränade... det är ioförsig kul men jag tappade lite fokus på träningen... fast man ska ha lite kul samtidigt som man tränar tycker jag, man ska inte vara gravallvarlig hela tiden... men jag kände att motivationen försvann lite speciellt då jag skulle köra Triceps... sista övningen vi körde kände jag mig nästan lite små irriterad... inte kul... fast vi avslutade med min absolut värsta övning jag försökte komma undan den, men icke sa Nicke, jag tvingades dessutom att köra super set i den oxå så det kanske inte var så konsigt att humöret blev där efter... men jag blev glad igen då jag kom hem...
Axlar & Triceps körde vi som sagt igår...
Övningarna blev följande med 6-12 reps/övning:
6 x Baksida axel
4 x Militärpress i smithmaskinen
6 x Stående sidolyft med hantel raka armar
4 x Hantel press 90° vinklade armar (vet inte riktigt vad den heter)
6 x Fjärilen stående
4 x Axeldrag med skivstång drag till hakan
6 x Pushdown rak stång smalt grepp
4 x Pushdown rak stån brett grepp
4 x Pushdown med rep
3 x 12 Triceps maskin i cirkel rummet Ss vänder sig om och kör baklänges (svårt att förklara, inge rolig övning,blää) 
Hoppas att ni får en mysigt helg i höst rusket...
