I´m back...
Japp då har man varit på gymmet igen efter 2 dagars ofrivillig vila. Har legat med migrän i 2 dagar, var tom sjukskriven från jobbet i tisdags vilket är mycket ovanligt. Men men nu är man på benen igen.
Blev ett halvdant pass med tanke på att man varit sängliggande i 1,5 dygn, kände mig inte riktigt som starke Adolf precis men men bättre lycka nästa gång.
Rygg och Biceps stod på schemat.
Dessa övningar körde jag/vi:
Kabel rodd med brett grepp (4 set)
Chins (2 set)
Latsdrag till bröstet brett grepp (7 set)
T-bar rodd (4 set)
EZ-skivstångcurl
Sittande kocentrations curl
Liggande curl i cablecrossen press mot panna
Blev oxå en övning för dem sneda magmusklerna.
Jag försöker jobba på att få upp bredden på ryggen så därför blev det bara övningar med brett grepp igår.
Nu är det dags att inta lunch... återkommer ikväll med dagens träning.
See Ya all later!!!
Blev ett halvdant pass med tanke på att man varit sängliggande i 1,5 dygn, kände mig inte riktigt som starke Adolf precis men men bättre lycka nästa gång.
Rygg och Biceps stod på schemat.
Dessa övningar körde jag/vi:
Kabel rodd med brett grepp (4 set)
Chins (2 set)
Latsdrag till bröstet brett grepp (7 set)
T-bar rodd (4 set)
EZ-skivstångcurl
Sittande kocentrations curl
Liggande curl i cablecrossen press mot panna
Blev oxå en övning för dem sneda magmusklerna.
Jag försöker jobba på att få upp bredden på ryggen så därför blev det bara övningar med brett grepp igår.
Nu är det dags att inta lunch... återkommer ikväll med dagens träning.
See Ya all later!!!
Kommentarer
Trackback
