Busan tar i...

Hoppas att ni har haft en trevlig helg och att ni har njutigt av solen. Vilket väder vi har haft... men eftersom det är Valborg i veckan så ska det ju självklart bli sämre väder... hörde att det ska bli regn senare i veckan... varför blir man inte förvånad.

Måndag idag och det betyder träning... denna vecka kör jag lätt vecka, vilket betyder lättare vikter & flera repetioner... vilket inte känns lättare när man kör... fy satan vad det va jobbigt idag... jag va helt färdig efter passet... jag va helt skakig när jag släpade mig in till omklädningsrummet... men det va skönt det gick riktigt bra idag... kände bra tryck ifrån VIP-Xt idag, Kände mig lika stark som Pippi Långstrump... jag kunde nog ha lyft en häst på raka armar idag... Nice!!!!

Baksida Ben & Bröst  + Mage var dagens muskelgrupper som fick sig en omgång.

Dagens övningar var följande:
Uppvärmning 1 set Liggande Lårcurl
3 set Liggande Lårcurl 15 reps superset 3 set Raka marklyft 15 reps
3 set Sittande Lårcurl 15 reps
3 set Sned Bänkpress i Smithmaskinen 15 reps
3 set Bröstpress i maskin 1 x 20, 2 x 15 reps
3 set Hantelpress rakbänk 12 reps
3 set Bröstpress i Cablecross 20 reps
Avslutade passet med 2st olika raka Sit-Ups övningar 


Väl hemma var man hungrig som en varg medans jag lagade till maten var jag tvungen att ta mig en prottebar... gött... annars hade jag nog dött av hunger.

Till middag blev det köttfärs med lite parmesan på toppen och en smarrig sallad till...yummie!!



Nu är det dags att se hur det går för Sverige mot Lettland i Hockey VM!

Ha det gött gått folk!

Later...