Busan tar i...

Vilket underbart väder vi har idag, man blev riktigt glad när man drog upp rullgardinen imorse, med tanke på vädret vi har haft dem senaste dagarna, igår spöregnade det när jag cyklade hem från gymmet... not fun. Det ser ut som det ska bli fint väder hela helgen, om man ska tro väderleksgubbarna/gummorna... sweet... Hoppas att ni får vara ute och njuta av det fina vädret. Ikväll så ska jag och Micke ut och käka med dem som vi spelar innebandy med på Bill & Bob, det kan bli kul... I Love deras hamburgare som dem har där... yummie in my tummie... kanske blir en liten öl oxå får se vilket humör jag är på ikväll annars får det bli cola...vilket inte är så dumt det heller...
Imorgon lördag ska jag och Micke hjälpa en kompis och flytta så det blir väl inte så mycket sol för våran del, men vi får njuta av den på söndag istället, hoppas jag om nu vädret håller i sig vill säga. Kanske blir nån pick-nick eller nåt det tycker jag är mysigt...

Igår var jag som sagt och tränade Axlar & Triceps... var det som stod kvar på veckans schema, det gick så där jag va lite ur fas igår hela dan, kände mig lite låg... vet inte riktigt varför??? Ja ja det är väl så där vissa dagar... man kan ju inte vara på topp jämt. Idag mår jag mycket bättre kan nog vara vädret kanske, allt känns mycket roligare och lättare när det är SOL ute!!!

Gårdagens Axel & Triceps övningar:
Militärpress i smithmaskin
Baksida axelpress i maskin
Hantelpress åt sidan raka armar
Militärpress sittandes på bänk m. hantlar
Baksida axeldrag i cablecross
Pushdown stång i cablecross
Puschdown rep i cablecross
Triceps drag ovanför huvud cablecross


Som sagt inge bra dag på gymmet idag men jag körde igenom dem muskelgrupperna jag skulle inte så mycket mera än så, känner av triceps idag så nåt vettigt gjorde jag igår ialla fall... = )

Snart dags för lunch, tonfisk sallad med massa citron... mumma... sen blir det en halvtimmes promenix i solen.... sweet.

Trevig helg gått folk, ut och få lite sol på er köp en glass eller nåt gör nåt kul vett ja!

Kram S