Busan tar i...

Vilket väder vi har haft idag... varmt och skönt... det blåste inte så mycket heller om man jämför med förra veckan då man knappt tog sig framåt, jag trodde jag skulle blåsa bort i fredags när jag skulle cykla till jobbet, jag hade motvind hela vägen, jag var helt slut när jag kom fram. Hoppas att det här underbara vädret håller i sig hela vekan när det är kort vecka å allt, med 4:a dagars ledigt... Tjohoo...ja jag tog ledigt på fredag tyckte jag var värd det, trots att man är gräsänkling hela helgen. Micke ska åka till Scottland på onsdag med sitt jobb och kommer inte hem först på söndag kväll... mysigt att få vara själv för en liten stund. 

När träningsvärken äntligen har släppt och man kan normalt igen så var det dags att besöka gymmet igen.... jag har nämligen gått som en stelopererad pingvin efter onsdagens benpass, det var länge sen som jag hade sån träningsvärk i benen jag fick lov att ta hjälp när jag skulle resa mig upp från stolen, men smärta är skönt då vet man att man har gjort vad man ska på gymmet. Om förra veckan var tung så är det inget vad det kommer att bli denna vecka när det är tung vecka... puh... vilket innebär tunga vikter och max 4-6 repetitioner, 3-4 set per övning. Började idag med att köra Baksida ben & Bröst som vi brukar på söndagar. Nästa vecka börjar vi med vårat nya schema.
Passet kändes bra, gjorde ett PB i bröstpress i smithmaskinen... sweet!!!

Dagens övningar blev som följer:
Liggande lårcurl
Marklyft
Sittande lårcurl
Lutande Bröstpress i smithmaskinen
Bröstpress i maskin
Hantelpress lutande bänk
Bröstpress i cablecross
Liggande flys i cablecrossen

 Bilder från dagens pass, jag ber om ursäkt för "stånk" minerna...jag är inte dålig i magen jag tar faktiskt i....

 

 


Lite bilder på dagsformen från gymmets toalett, inte den bästa bildkvaliten men det tar jag inget extra för...

 

Nu är det filmtajm innan sängdags.

Trevlig söndagskväll...

Over n out....