Busan tar i...

Vad dagarna blir lååånga när man är ledig och ensam hemma, det känns som det är flera veckor till söndag då Micke kommer hem igen... och det känns som han har varit borta i veckor och inte i snart 2 dygn bara.... Saknar honom!!!

Tur att man har nån som håller en sällskap...




Idag har jag varit och ätit middag hos min mormor & morfar... mormor hade lagat en fantasikt god kasslergryta med massor med paprika i som hon serverade med pressad potatis till, efterrätt bestod av valnötsglass och lite senare bjöds det på kaffe och choklad tårta med valnötter i.... supergått allt ihopa... trevlig eftermiddag... synd bara att man hälsar på dem alldeles för sällan... man är så uppe i sitt liv med jobb och träning. På tal om träning, jag skippade träningen igår så det blev ett pass idag istället vilket var tur med tanke på all god mat som jag blev bjuden på av mormor.
Idag blev det Rygg, Bisceps & Mage... passet kändes bra, fort gick det, jag körde lite mer intensivt än vad jag brukar... kortare vila mellan övningarna, det blev även ett superset idag, svettigt men skönt efteråt jag var alldeles skakig i armarna... härligt! Men jag fick inte riktigt den pumpen i underarmarna som jag brukar få när jag kör rygg och bisceps... hmmm, ja ja.... men jag är nöjd med passet ändå.

Dagens övningar:
Kabel rodd brett grepp
Raka marklyft
Rygg i maskin
T-bar rodd
Latsdrag till bröstet brett grepp
Latsdrag till bröstet smalt grepp
Hantel curl
EZ- skivstång
Bicepscurl i maskin

Avslutade passet med Sit-Ups

  

Jag va tvungen att kolla om bissaena hade växt nåt inne på toan på gymmet...hm... får nog ta i lite till på nästa pass...

Nu är det dags att krama kudden!

Simma lugnt...