Smärta är skönt...
Äntligen har dem kommit... mina nya Blingbling skor... dem är sååååå fina!!!! Måste nog göra mig ett ärende till stan imorgon bara för att jag ska få en anledning till att använda mina nya fina skor... hihihihi....
Idag har jag gjort lite ärenden åt min mormor & morfar... cyklat fram och tillbaka till apoteket 2 vändor, pga av att jag var tvungen att skaffa en fullmakt först för att jag skulle få hämta ut medecin på recept till morfar, sen tillbaka för att hämta medecinen... sen cyklade jag ner till stan för att träna...puh... känns i benen att jag har cyklat mera än vad jag brukar göra... brukar annars bara cykla fram å tillbaka till jobbet.
Idag var det Axlar & Triceps som skulle pinas... när jag började köra den första axelövningen så kände jag att jag hade träningsvärk i framsidaaxel från gårdagens ryggpass... Passet kändes bra, fick bra kontakt i axlarna... hade pump som bara den i axlarna fick lova att strecha och massera axlarna mellan övningarna... Lovely!!! Väx väx....
Jag har grym träningsvärk i både rygg och biceps från gårdagens pass... härligt...smärta är skönt... ; )
Dagens Axel och Triceps övningar blev följande:
Baksida axelpress i maskin
Sittande Militärpress fri stång
Axelpress åt sidan med hantlar, raka armar
Sittande Militärpress i maskin
Axelpress rakt fram med hantlar
Tricepsdrag med rep i cablecross
Tricepsdrag med stång i cablecross
Tricepspress stående med handel bakom huvudet
Omvändt Tricepsdram med stång i cablecross
Nu ska jag slänga mig i soffan med gått samvete och njuta med nyinköpt mode tidning, lite naturgodis och sen har jag lagat till Smalbollar som står och gottar till sig i kylen.... mumma...
Recept på Smalbollar:
1 burk Vanilj Kesella
2 dl Havregryn
1 dl Kakao
40 g Hackad mörkchoklad 70%
Lite vatten
Rör ihop, rulla till bollar och rulla bollarna i kokos, ställ in dem i kylen så dem får stelna till lite, sen är det bara att mumsa med gått samvete med tanke på att dem inte innehåller varken nå fett eller socker, kan det bli bättre.
Nä soffan var det.... Trevlig fredags kväll på er!!!
See Ya!
Idag har jag gjort lite ärenden åt min mormor & morfar... cyklat fram och tillbaka till apoteket 2 vändor, pga av att jag var tvungen att skaffa en fullmakt först för att jag skulle få hämta ut medecin på recept till morfar, sen tillbaka för att hämta medecinen... sen cyklade jag ner till stan för att träna...puh... känns i benen att jag har cyklat mera än vad jag brukar göra... brukar annars bara cykla fram å tillbaka till jobbet.
Idag var det Axlar & Triceps som skulle pinas... när jag började köra den första axelövningen så kände jag att jag hade träningsvärk i framsidaaxel från gårdagens ryggpass... Passet kändes bra, fick bra kontakt i axlarna... hade pump som bara den i axlarna fick lova att strecha och massera axlarna mellan övningarna... Lovely!!! Väx väx....
Jag har grym träningsvärk i både rygg och biceps från gårdagens pass... härligt...smärta är skönt... ; )
Dagens Axel och Triceps övningar blev följande:
Baksida axelpress i maskin
Sittande Militärpress fri stång
Axelpress åt sidan med hantlar, raka armar
Sittande Militärpress i maskin
Axelpress rakt fram med hantlar
Tricepsdrag med rep i cablecross
Tricepsdrag med stång i cablecross
Tricepspress stående med handel bakom huvudet
Omvändt Tricepsdram med stång i cablecross
Nu ska jag slänga mig i soffan med gått samvete och njuta med nyinköpt mode tidning, lite naturgodis och sen har jag lagat till Smalbollar som står och gottar till sig i kylen.... mumma...
Recept på Smalbollar:
1 burk Vanilj Kesella
2 dl Havregryn
1 dl Kakao
40 g Hackad mörkchoklad 70%
Lite vatten
Rör ihop, rulla till bollar och rulla bollarna i kokos, ställ in dem i kylen så dem får stelna till lite, sen är det bara att mumsa med gått samvete med tanke på att dem inte innehåller varken nå fett eller socker, kan det bli bättre.
Nä soffan var det.... Trevlig fredags kväll på er!!!
See Ya!
Kommentarer
Trackback
