Busan tar i...

Åhhh vad skönt att det är fredag idag... det har varit en lång vecka den här veckan, känns väl extra lång eftersom det är första veckan efter semestern, det ska bli skönt med helg i alla fall. Jag ska nog smita lite tidigare från jobbet idag, tänkte gå en liten sväng på stan och kolla vad dem har fått in för höstnyheter i butikerna.... mohaha...

Igår var det träning som vanligt Axlar & Triceps stod på schemat. Passet gick bra fick bra kontakt i axlarna som jag har haft lite svårt med en tid nu vet inte riktigt varför men igår så fick jag som sagt bra kontakt, det riktigt brännde ordentligt i axlarna... härligt.


Öviningarna som vi körde var följande (3-4 set 6-12 reps/övning):
Baksida axel i maskin
Sittande hantelpress
Axelrullningar med hantel
Stående hantellyft åt sidan
Dips
Pushdown med rep
Kabeldrag bakom huvudet liggandes på bänk
Triceps i maskin




Dessa nya träningsbyxor är på väg hem till lilla mig....




Snart är det dags att fylla på med lite mat, börjar känna mig lite hungrig... sen blir det som vanligt en liten promenix på ca 30 min i lugn takt.


Hoppas att ni får en kanon trevlig helg!

Tjillevippen...