Busan tar i...

Helgen har varit lugn och skön. I lördags var vi (Micke & jag) ner en kortis på stan, som vanligt för att köpa present till min morfar som har fyllt år. Vi  avslutade med att käka en god lunch på Kalle på spången, ett jättemysigt café som ligger i Västerås gamla stadsdel som är inrett med antika möbler som man även kan köpa om man vill det, mycket trevligt och mysigt ställe som vi nyss har återupptäckt. Lördagskvällen spenderade vi i varsin soffa framför TV:n. Slappt och skönt... synd bara att det aldrig är nåt bra och titta på på TV på helgerna, ioförsig visade dem "Gröna milen" i lördags som är en riktigt höjdar film men hur många gånger har dem inte visat den, det måste ju finnas 1000 andra filmer som dem kan visa som inte har visats på TV 100 ggr.... lite tråkigt

Igår söndag blev det träning som vanligt, Baksida ben & Bröst var dem muskelgrupperna som fick sig en omgång. Jag har tappat motivationen lite just nu, jag känner inte samma glädje längre då jag tränar som jag gjorde tidigare. Det går fortfarande jättebra med träningen jag ökar på med vikter i stortsett varje gång jag tränar men jag känner mig bara blääää.... eftersom jag lägger på mig en hel del med muskler just nu så börjar kläderna stramar åt lite... känns som jag bara blir tjockare och tjockare... usch jag känner mig som en strandsatt säl just nu.  Förändringen med att jag går uppåt på vågen just nu är väldigt jobbigt för mig. Har man en gång kämpat ner sig 25 kg i vikt som jag har gjort så känns det lite tungt när vågen börjar gå uppåt igen eftersom den hela tiden har gått neråt fram tills nu.... puh... måste börja intala mig själv att det inte är fett som jag lägger på mig utan muskler och det är ju det som jag vill och måste göra om jag ska tävla nästa år. Jag tror att det är dags för ett besöka hos Coach igen för att hämta lite nya krafter...

Hur som haver dessa övningar blev det på passet...

3-4 set 6-8 reps/övning:
Liggande lårcurl
Marklyft
Sittande lårcurl PB
Hantelpress lutande bänk
Bänkpress lutande bänk smithmaskinen
Bröstpress i cable cross
Flys i cable cross
Pull over med hantel

    
Japp så här har man alltså sett ut en gång i tiden... usch... den bilden va min väckarklocka, dagen efter den bilden togs började jag mitt nya liv... vilket har varit en lång och tuff resa... mycket blod, svett och tårar... kan jag lova men det har det varit värt.


Midsommarafton 2005  


Midsommarafton 2009


Over & out!!!