Busan tar i...

Wohoooo idag är jag stolt över mig själv... jag har satt upp ett mål för mig själv när det gäller min benträning och det är att jag innan årsskiftet ska ta 200 kg i benpressen och det gjorde jag igår... känns såååå skönt. Jag gjorde 2 set 6 * 200 kg... ooiuooo... Damn that feels good!!!! Jaha vad blir nästa mål då 250 kg innan året är slut kanske... hmmmm det borde jag klara det är ju bara 50 kg dit...

Som sagt det var Benen som fick sig en rejäl omgång igår och som ni säkert redan har listat ut så gick passet extremt bra, kände mig som Starke Adolf... sweet... vet inte riktigt vart den där extra energin kom ifrån. Flera sånna pass tack!

Övningarna blev följande:
1 x 10 Hackliften uppvärmning
3 x 6 Hackliften
2 x 6 190 kg Benpress PB
2 x 6 200 kg Benpress PB!!!
2 x 6 160 kg Benpress djupa ss utfallsgång
1 x 8 140 kg Benpress jättedjup ss utfallsgång
3 x 10 Gynekologstolen insidalår
3 x 10 Höftpress i masking (utsida lår)
3 x 20 Utfallsgång med hantlar
3 x 6 Benspark
15 min Crosstrain


Bilder är på G.... från både semester och gym... I promise!!!


Idag är det vila från gymmet men kommer inte att ligga på sofflocket för det... blir en eller 2 rundor i spåret istället. 



Hoppas att ni får en kanondag!