Träning 090830
Igår vart det träning med Mia. Kul att få köra med nån annan än Micke ibland. Vi körde Baksida ben & Bröst passet gick jättebra, vi gjorde även några nya PBn både jag och Mia... kul när man kan pusha varandra till och prova på lite tyngre vikter. Tack Mia!!!!
Övningar blev följande (3 set 6-10 reps/övning):
Liggande lårcurl PB
Micke special (Mia & jag stod rygg mot rygg gav varandra en viktplatta varje gång vi tog emot plattan så böjde vi på benen och när vi gav varandra viktplattan så stod vi upprätta, mycket konstig övning om jag får säga mitt)
Sittande lårcurl PB
Gluteus press ståendes på knä
Hantelpress lutande bänk PB
Bänkpress i smithmaskinen lutande bänk
Bröst press i cable cross
Hoppas att det är OK att jag snodde lite bilder från din blogg Mia...
Mia & Jag efter ett mycket bra pass... 
Micke (Tyson)
Ikväll är det dags att köra igen... före mitt ben pass så ska jag och Mia öva lite posering. Mia ska tävla i Bodyfitness nu i december så det är inte så långt kvar... tatata... Själv har man ju ett tag kvar, takc o lov... men det skadar inte att öva redan nu. Sorry gumman jag åkte ifrån mina klackskor idag... jag får köra utan.
Oj vilka tuffa pass! men kul att läsa och få tips:)
Jag föredrar oftast att träna tillsammans med någon, oftast blir det någon tjejkompis.
Men då inte så hård träning som ni gör! får man inte ont i ryggen av all denna hårdträning?? :S
När jag brukar träna med partner så avslutar vi ofta med rygg-mot-rygg stretch ibland (väga salt). Mycket för att sträcka ut ryggmuskler och ländryggen..jätteskönt men också väldigt kul grej!
