Träning 090708
Sitter här och fryser på jobbet... fy F-N vad blöt jag blev när jag cyklade hit i morse. Det blåser och spöregnar ute... usch ett riktigt pissväder är vad det är.... Trots att jag hade min fina regncap på mig när jag cyklade hit så blev jag dyngsur, det blåste så mycket att det regnade in under capen den på nåt vänster + att det skvätte upp från marken så jag blev dyngsur om skorna, skulle nog ha behövt både regnbyxor och gummistövlar på mig, hmmm.... inte kul. Det ska visst vara så här hela dan idag, kul.
Igår blev det veckans sista träningspass... Bröst & Axlar + Mage. Det kändes lite bättre med träningen igår än i tisdags, men jag är inte riktigt på allerten, kommer bli såååå skönt att gå på semester nästa vecka.
Gårdagens övningar blev följande (3-4 set 6-8 reps/övning):
Baksida axel i maskin
Militärpress i smithmaskinen
Stående hantelpress åt sidan raka armar
Fjärilen stående
Militärpress hantlar sittandes på bänk
Drag åt hakan med skivstång för axel
Bänkpress lutande bänk i smithmaskin
Bröstpress maskin
Hantelpress lutande bänk
Bröstpress cable cross
Magmaskin
Dagsformen Axel:
Idag har jag träningsvärk i hela kroppen, jag har tom fortfarande träningsvärk i benen sedan söndagens benpass, så trots att jag tycker att det har varit en halvdan tränings vecka så har tydligen det jag kört gett bra resultat på kroppen.
Nu skriker min mage om att det är dags att inta dagens första mellanmål, jag har glömt frukt idag så det blir bara en prottedrink och 2st Omega 3.
Ha en trevlig dag!
