Busan tar i...

Igår va ingen bra dag, när jag vaknade hade jag fortfarande ont i skulderbladet och nacken som sedan övergick i migrän så det blev ingen löpning igår... istället åkte vi ner till stan... det blev en dyr sväng på stan.. vi spontan shoppade 4st canvas tavlor med New York motiv... till sovrummet och vardagsrummet.

  

Så här ser den ut som vi köpte till vardagsrummet... dem andra tre t lli sovrummet som har vi inte fått upp ännu jag uppdaterar med bild kommer senare.


Idag har det i alla fall blivit träning, huvudet är bättre och även låsningen jag hade i skulderbladet och nacken... det försvann nog tillsammans med migränmedecinen igår... skönt att det släppte så fort. Idag var det träning på gymmet, Axlar & Triceps... träningen gick kanoners... men det är tungt å köra många reps med lätta vikter, men nyttigt så man blir uthålligare och förhoppningsvis blir jag starkare oxå. Kan jag verkligen behöva, dels är det bra att vaiera träningen så att kroppen hela tiden är under utveckling, jag har ju bara ca 1 år kvar att bygga tills det är diet dags.


Dagens övningar (3-5set & 15 reps/övning):
Baksida axel i maskin
Militärpress i smitmaskinen
Stående hantellyft åt sidan raka armar
Fjärilen sittandes på bänk
Skivstångsdrag mot hakan (axel)
Dips
Pushdown med rakstång
Pusdown med rep
Triceps drag med rep bakom nacke i cable cross

  


Har precis ätit kyckling med grönsaker som vi tillagade i ugnen och Sojabönor som vi stekte på i stekpannan med kryddor och lite honung och en liten klick Turkiskyoghurt med vitlök... blev riktigt gott. Jag älskar Sojabönor speciellt när man steker dem som vi gör med lite honung... yummie... farligt gott.

     


Tiden går fort när man har roligt, som man brukar säga... det är redan time att gå och nanna.

Sweet dreams

Kram S