Busan tar i...

Regn regn... vart tog solen vägen som vi hade hela helgen??? Hoppas den kommer tillbaka till helgen, i veckorna så jobbar man i alla fall så, fast man tar sig ju fram och tillbaka till jobbet och det är inte kul och komma fram som en blöt katt till jobbet... jag hade i och för sig tur idag när jag cyklade till jobbet jag fick bara några stänk på mig.

(Går)dagens träning vart Framsida ben & Vader. Jag provade en ny övning för rumpan, jag ställde mig baklänges i Hackliften och gick djupt ner (syns inte riktigt på bilden, där är jag nog påväg upp igen) kändes riktigt bra, nästa gång ska jag nog börja med den, igår hade jag kört 5 set i benpressen + 1 set uppvärmning jag kunde inte riktigt ta i som jag ville jag var rätt stum i benen. Det blev faktiskt ett nytt PB i benpressen... sweet... nu har jag ökat i benpressen 3 ggr i rad... Lovely... det börjar även märkas resultat när jag sätter på mig mina jeans, känns lite trångt över låren... smällar man får ta.

   

Resterande övningarna jag körde var följande (6-8 reps/övning):
1 x Benpress uppvärmning
5 x Benpress PB
4 x Hackliften baklänges
4 x Hackliften
4 x Benspark
3 x Vadpress
3 x Sittande vadpress


Passet igår kändes bra, stolt över mig själv att jag lyckades öka i benpressen utan att Micke stod och passade, Micke var på andra sidan av gymmet och körde. Dessvärre så fick jag ont på insidan av låren efter benpressen så jag hade lite svårt att utföra dem andra övingarna så djupa som jag ville, men men bättre lycka nästa gång.

Idag blir det löpning i spåret om vädret tillåter, spöregnar det ute hoppar jag nog löpningen då kanske det blir en vända till gymmet istället för i morgon blir det ingen träning, jag tänkte vara lite social då och gå ut och käka med några jobbarkompisar. Det är så sällan man gör nåt annat än tränar i veckorna så jag offrar en träningskväll denna vecka.

Återkommer senare ikväll med dagens träning... om det blev löpning eller gym.

Hoppas att ni inte blir allt för blöta idag...

Kram S