Äntligen fredag...
Japp då var det snart helg igen... gud va skönt... vila i två dagar... tjhoo!!! Idag ska jag äta lunch ute med några gamla jobbar kompisar, jag är ju en matlåda tjej så det ska bli mycket trevligt att få äta ute idag + att få höra lite skvaller från mitt gamla jobb, alltid lika kul.
Veckans sista träningspass klarades av igår tillsammans med min Älskling. Vi körde Axlar & Triceps... passet gick kanon bra, känns som styrkan är påväg tillbaka... sweet. Vi körde lite nya övningar som vi aldrig har kört lite, vilket gjorde träningen lite extra rolig.
Övningarna blev följande (6-10 reps/övning):
6 x 25kg Baksida axel i maskin (+ 1 x 15 uppvärmning) Väntade på att Micke skulle komma så det blev lite många set...
3 x 20kg Explosiv axelpress med skivstång
3 x 15kg Axelpress i maskin
4 x 6/3kg Stående hantelpress med raka armar
3 x Dips
3 x Triceps övning mellan 2st bänkar
3 x 30kg Push down med rak stång super set
3 x 15kg Push down med rep
Snart dags för fredags fika här på jobbet, men jag ska inte ha nåt fika bröd jag inte nä eh jag har tagit med mig ett äpple och en Swebar mintchoklad som jag ska äta i stället... ja ah jag är så duktig så... Jag försöker hålla ner på söt intaget ... fredag kväll äter jag vad jag vill till middag och ev. nån liten chokladbit och på lördag är det fritt hela dan (lördagsgodis = ett måste), söndag återgår jag till min vanliga kost igen.
Ha en super trevlig fredag... snart är det Fredagsmyyysss...
