Busan tar i...

Japp då va man precis hem kommen från gymmet... sweet. Körde Bröst & Baksida lår idag. Styrkan börjar komma tillbaka, jag tar nästan dem vikterna som jag körde på innan uppehållet. Känner mig slut i hela kroppen... trött i varenda muskel så jag har gjort mig välförkänt att spendera resten av kvällen i soffan.


Följande övningar körde vi idag (6-8 reps/övning):
Hantel press lutande bänk
2 x 17.5kg
1 x 15kg
1 x 12.5 kg riktigt djupa

Bröst press i maskin
3 x 35kg

Bröststräck på bänk med hantel
3 x 15kg

Flys rakbänk med hantlar
3 x 7kg

Liggande lår curl
3 x 45kg

Sittande lår curl
3 x 55kg

Marklyft
3 x 55kg

Avslutade med att springa på löparbandt i lungt tempo i 20 min.

Nu är det dags att börja med kvällsmaten, Tacos... yummie!

Hoppas ni får en fortsatt trevlig söndags kväll.

Over & Out