Legs...
Igår körde jag ben... och träningsvärken börjar sakta men säkert smyga sig på... lövely! Är snart tillbaka i styka igen på benen oxå, jag var i alla fall uppe på 170kg igår och jag kunde nog ha lagt på lite till kände jag. Jag kände mig lite seg igår när jag tränade, hade setat med jobbet på VU-möte hela dan... och det blir man inte pigg av kan jag lova. Nästa vecka då jäklar ska jag köra så det ryker igen på benen.
Övningarna blev dem här (6-8 reps/övning):
Benpress
1 x 80kg uppvärmning (15 reps)
1 x 130kg
3 x 170kg
1 x 80kg (20 reps)
Hackliften
3 x 60kg
Benspark ss Utfallsgång utan hantlar
3 x 40kg
Gynekologstol insida lår
3 x 90kg
Gynekologstol utsida lår
3 x 90kg
I tisdags så spelade jag innebandy... det var lika roligt som förra vecka om inte roligare... men mycket tyngre... satan i gatan vad jag svettades, jag tror att jag sprang mest av alla, jag var nog svettigast av alla i alla fall... = ) Snacka om bra intervallträning... gött! Vi kommer köra innebandy varje tisdag nu, så otroligt skön tränings sätt och roligt.
Ikväll blir det vila från gymmet och övrig träning med för den delen... när man tränar varje dag i veckan så blir det svårt att hinna med det andra som behövs göras, t ex städa, tvätta och handla, så ikväll så måste jag ta itu med tvättkorgen som väller över där hemma, har snart inga kläder att sätta på mig. Plus att det är jag som står för fredagsfikat på jobbet den här veckan så jag måste baka oxå... undrar vad man ska göra för smarrigt... hmmm.
I morgon får det bli gymmet istället kändes roligare att tvätta en torsdag istället för fredag kväll...
Imorse när jag cyklade till jobbet så snöade det... Lööööve snow... längtar tills det lägger sig kvar på backen... är nog inte långt kvar tills det är riktig vinter... hoppas.
Ha en toppen torsdag!
