Busan tar i...

Jag körde ett lite lätt träningspass hemma med dem hantlarna vi har. Jag körde Biceps & Axlar + mage, väldigt lungt och försiktigt körde jag som läkaren sa åt mig... Usch vad svag jag kände mig, det kommer nog att ta ett tag innan man är tillbaka där man va innan operationen, men men det är bara att gilla läget. Trots att jag körde så lungt så blev jag lite snurrig och supertrött efter passet, kroppen fick sig nog en liten chock när den skulle lyfta lite skrot igen som den inte har gjort på typ 1 månad. Men skönt va det i alla fall att få träna igen.
 
Eftersom jag inte har tränat något så har jag promenerat till jobbet varje dag, vilket i alla fall blir 1 timme & 20 minuter varje dag så lite nyttig har jag varit i alla fall, nu är det bara kosten som måste återgå till det normala igen, jag har slarvat jättemycket med den när jag inte har tränat... varför gör man så, det är väl bättre att man slarvar lite när man tränar men då är man så himla strikt med kosten, det är konsigt det dära.


Övningarna blev följande:
3 set Biceps curl
4 set Militär press
3 set Koncentrations curl
4 set Axelpress med 90 graders vinklade armar
4 set á 20 reps Sit-Ups
4 set á 15 reps Rump lyft för magen
4 set á 20 reps Maghjul


Håller mig ifrån träningen idag då jag hade lite ont i näsan imorse när jag vaknade, vet inte om det beror på att jag tränade igår, så det är lika bra att vila så det inte blir värre det får räcka med att springa upp och ner till tvättstugan ikväll.

Jag känner att jag börjar få lite träningsvärk i latsen efter maghjulet, sweet!!! Det va länge sen man hade träningsvärk, skön känsla.


Hoppas att ni får en trevlig onsdag.

Take Care!