Måndag igen...
shit vad tiden går fort... helgen och förra veckan bara svischade förbi...
Förra veckan möblerade jag om lite i mitt tränings schema, jag skulle ju egentligen ha tränat i onsdags men jag hade sån fruktansvärd träningsvärk i benen att jag kände mig sjuk i hela kroppen så jag bestämde mig för att vila en dag extra. Rygg & Biceps kördes i torsdags istället. Jag kände mig mycket piggare i kroppen då så det var bra att jag inte gick till gymmet i onsdags. Passet kändes bra, höll ett hyffsat högt tempo, lövly.
Övningarna som jag körde blev följande:
Chins
T-bar med skivstång
Lats brett grepp
Lats om vänt grepp
Enarms rodd med hantel
Sittande biscepscurl lutandes mot bänk
Skivstångs curl brett grepp
Biceps curl i cable cross
Sneda magmusklerna sittandes på balansboll med viktplatta
I fredags körde jag Axlar & Triceps, kände mig full med motivation när jag åkte ner till gymmet men det var som att sticka hål på en balong, ju längre jag körde dessto mera gick luften ur mig, dem sista övningarna kändes bara blä... hade ingen ork kvar i kroppen och det kändes inge roligt att vara på gymmet... när jag hade kört färdigt Axlar som är min favo muskel grupp så ville jag gå hem, men jag körde i alla fall 3 övningar på triceps sen åkte jag hem och tog helg...
Övningarna blev följande:
Baksida axel i maskin
Militärpress i smith maskinen
Hantellyft med raka armar
Fjärilen
Axeldrag med skivstång till hakan
Axelpress med hantlar armarna 90 g viklade
Dips
Pusdown med rak stång
Pusdown med rep
Sit-Ups på bänk
I lördags morse när jag vaknade kände jag mig super låg och lite lätt irriterad, humöret blev ju inte bättre när man kikade ut genom fönstret och såg vad det var för skit väder ute... grått, mörkt och regnet som hängde i luften... usch bäst att hålla sig inne, vilket vi gjorde jag var inte ute på hela dan. Lite längre in på förmiddagen fick jag ont i halsen, jippi vilken strålande start på helgen... ska jag bli förkyld nu när jag äntligen har kommit igång med träningen... typiskt oxå.
I söndags morse kändes det mycket bättre började ladda för att gå till gymmet på eftermiddagen, men framåt lunch kom halsontet tillbaka... resten av kroppen känns bra, förutom att jag har träningsvärk i både axlar, rygg och biceps så känner jag mig hyffsat pigg... ja ja lika bra att hålla sig från gymmet, man ska ju inte träna om man har ont i halsen... inte bra, hur gärna man än vill så får man inte. I stället för att gå till gymmet så passade vi på att åka och hälsa på våran kompis som nyss har fyllt år, blev även ett besök hos mormor som bjöd på fika. Kvällen avslutade jag med att tvätta några maskiner så det fick bli dagens träningspass...
Träningsväskan har jag tagit med mig till jobbet (optemist som man är) men jag känner att halsen inte har blivit nå bättre så den får så fint följa med hem efter jobbet igen, ouppackad... är det inte typiskt att man ska bli sjuk precis när man har kommit igång med träningen... får se hur det hela utvecklar sig, än så länge så har jag "bara" ont i halsen känns inte som att jag håller på att bli snuvig, ännu... lika bra att vänta och se hur det hela utvecklar sig innan man går till gymmet igen. Jag vill INTE bli sjuk!!! Håller tummarna på att det vänder snart...
Ta väl hand om er!
Förra veckan möblerade jag om lite i mitt tränings schema, jag skulle ju egentligen ha tränat i onsdags men jag hade sån fruktansvärd träningsvärk i benen att jag kände mig sjuk i hela kroppen så jag bestämde mig för att vila en dag extra. Rygg & Biceps kördes i torsdags istället. Jag kände mig mycket piggare i kroppen då så det var bra att jag inte gick till gymmet i onsdags. Passet kändes bra, höll ett hyffsat högt tempo, lövly.
Övningarna som jag körde blev följande:
Chins
T-bar med skivstång
Lats brett grepp
Lats om vänt grepp
Enarms rodd med hantel
Sittande biscepscurl lutandes mot bänk
Skivstångs curl brett grepp
Biceps curl i cable cross
Sneda magmusklerna sittandes på balansboll med viktplatta
I fredags körde jag Axlar & Triceps, kände mig full med motivation när jag åkte ner till gymmet men det var som att sticka hål på en balong, ju längre jag körde dessto mera gick luften ur mig, dem sista övningarna kändes bara blä... hade ingen ork kvar i kroppen och det kändes inge roligt att vara på gymmet... när jag hade kört färdigt Axlar som är min favo muskel grupp så ville jag gå hem, men jag körde i alla fall 3 övningar på triceps sen åkte jag hem och tog helg...
Övningarna blev följande:
Baksida axel i maskin
Militärpress i smith maskinen
Hantellyft med raka armar
Fjärilen
Axeldrag med skivstång till hakan
Axelpress med hantlar armarna 90 g viklade
Dips
Pusdown med rak stång
Pusdown med rep
Sit-Ups på bänk
I lördags morse när jag vaknade kände jag mig super låg och lite lätt irriterad, humöret blev ju inte bättre när man kikade ut genom fönstret och såg vad det var för skit väder ute... grått, mörkt och regnet som hängde i luften... usch bäst att hålla sig inne, vilket vi gjorde jag var inte ute på hela dan. Lite längre in på förmiddagen fick jag ont i halsen, jippi vilken strålande start på helgen... ska jag bli förkyld nu när jag äntligen har kommit igång med träningen... typiskt oxå.
I söndags morse kändes det mycket bättre började ladda för att gå till gymmet på eftermiddagen, men framåt lunch kom halsontet tillbaka... resten av kroppen känns bra, förutom att jag har träningsvärk i både axlar, rygg och biceps så känner jag mig hyffsat pigg... ja ja lika bra att hålla sig från gymmet, man ska ju inte träna om man har ont i halsen... inte bra, hur gärna man än vill så får man inte. I stället för att gå till gymmet så passade vi på att åka och hälsa på våran kompis som nyss har fyllt år, blev även ett besök hos mormor som bjöd på fika. Kvällen avslutade jag med att tvätta några maskiner så det fick bli dagens träningspass...
Träningsväskan har jag tagit med mig till jobbet (optemist som man är) men jag känner att halsen inte har blivit nå bättre så den får så fint följa med hem efter jobbet igen, ouppackad... är det inte typiskt att man ska bli sjuk precis när man har kommit igång med träningen... får se hur det hela utvecklar sig, än så länge så har jag "bara" ont i halsen känns inte som att jag håller på att bli snuvig, ännu... lika bra att vänta och se hur det hela utvecklar sig innan man går till gymmet igen. Jag vill INTE bli sjuk!!! Håller tummarna på att det vänder snart...
Ta väl hand om er!
Kommentarer
Trackback
