Träning 090831
Tack och lova att man har över ett år på sig tills man ska stå på scenen... fy säger jag bara för posering. Jag & Mia övade lite igår innan jag skulle ut i gymmet och köra ben. Fattar inte att nåt som ser så lätt ut är så svårt... hmm, ja ja som sagt jag har i alla fall över ett år på mig så jag kommer väl på hur man gör till slut... men det är nog bra att öva redan nu för poseringen är ju A och O när man tävlar.
Ben + Axlar var det som jag körde igår, behöver bättra på utsida axel något så jag slängde in 2st övningar emellan mina ben övningar. Jag körde lite annorlunda övningar mot vad jag brukar, det är bra och variera sig. Jag körde även lite flera set per övning än vad jag brukar och färre övningar.
Passet såg ut så här (4-8 set 6-8 reps/övning):
Hackliften
Benpress (maskin sittandes med benen rakt fram)
Stående hantel press
Fjärilen stående
Benböj med benen brett isär och vinklade fötter (insida lår)
Benspark
Ikväll börjar innebandyn igen efter sommar uppehållet. Det ska bli kul... skönt sätt att köra intervall träning på.
Ha en trevlig kväll!
