Busan tar i...

Japp nu har man bokat tid hos Coach... vi ska dit på tisdag så då blir det uppdatering här i bloggen ang. min formcheck.

Igår körde vi Rygg & Biceps, passet gick bra vi försökte variera oss lite, skulle prova en ny övning men det kändes inge bra så det blev det gamla vanliga fast i en omvänd ordning + att vi körde 4 set på varje övning. Jag måste få till bredden på ryggen... så det är bara att köra på.

Övningarna blev som följer (4 set 6-10 reps/övning):
Chins
Lats brett grepp Ss omvänt grepp
T-bar skivstång
Enarms hantel rodd
Kabel rodd
Sittande hantel curl lutandes mot ryggstöd
Skivstångs curl brett grepp
Biceps curl i cable cross


Tränings bilder från i somras...

 

Bilder tagna i måndags...

Som sagt jag behöver öva en hel del på posering...


Ikväll blir det Axlar & Triceps som ska pinas ordentligt... ska göra många övningar för utsida axel, nu djäklar ska det byggas volym...

Ha det fint!!!