Busan tar i...

Var hos Coach igår, så nu är man nyvägd och nymätt... gick bättre än vad jag hade väntat mig... mina hjärnspöken tror bara för att jag går upp på vågen och kläderna sitter tajtare så tror jag att det är fett jag lägger på mig, men nu har jag än engång fått bevisat att det är muskler jag lägger på mig och ingenting annat... 


Dagsformen 8:e September:
Vikt: 62.9kg  (+2.8kg)
Muskel vikt: 58.11kg  (+2.43kg)
Fett vikt: 4.78kg  (+376g)
Fett: 7.72%  (+0.37%)

 Jag är super nöjd, nu var det ca 2 mån sen jag mätt mig sist men hallå +2.43kg muskler... sweet. Coach sa att det gör inget att jag går upp lite i fett men jag ska hålla mig under 5kg fett, så jag får hålla lite koll den här gången, kanske bli lite striktare på kosten så jag inte pasera 5kg, men det ska jag nog greja.


Dagsformen i bilder (ca 1 vecka gamla)

     

Jag känner mig bättre i halsen, hade inte ont i går e.middag och känner ingenting idag så jag ska nog smyga iväg till gymmet i dag och köra ett lättare Biceps & Rygg pass... längtar. Det kryper i kroppen när man inte får träna.

Ha det gött!

 

Var förbi Coach igår efter jobbet för att boka en ny tid, det blev vägning och mätning på engång, sicken tur vi hade...

Så här ser dagsformen ut 1 Juli 2009:
Vikt: 60.1 kg   (+1,9 kg)
Muskel vikt: 55.68 kg   (+1,53 kg)
Fett vikt: 4.41 kg   (+386 g)
Fett: 7,35%   (+0,39 %)


Jag har ökat på kolhydrats intaget något sedan förra gången jag var hos Coach, vilket gav bra resultat i muskel utvecklingen... sweet... som sagt det går bra nu med träningen jag känner mig stark på gymmet och jag ökar på bra med vikterna. 1.5 kg upp i muskler på lite drygt en månad det är jäkligt bra... känner mig stolt idag, sen att jag har lagt på mig lite fett det gör inget just nu det är snarare bara bra för att kunna fortsätta att bygga muskler och det är ju prio ett just nu.

Bidde ingen träning igår, som sagt värmen tar på krafterna kände mig illa mående när jag gick från jobbet igår och hade nästan ont i magen... vet inte om det hade med värmen att göra eller om det är nåt annat som spökar i kroppen kände att det var lika bra att ta det lugnt. Blidde en glass som belöning efter att vi varit hos Coach istället, det var gött med nåt svalkande i den här värmen... sen åkte vi hem och slappade i soffan hela kvällen, vi har ju fixat lite hemma, köpt lite nya möbler och så så det har inte blivit nån vila på kvällarna har även blivit ganska sena kvällar och det har nog gjort sitt i den här värmen oxå så det gjorde nog gått att vi vilade från träningen igår. Hoppas att man har återfått lite nya krafter idag så man kan träna ikväll.

Ha det gått, passa på och njut av det fina nu dem här sista dagarna som det ska vara sol... ska tydligen bli sämre väder till helgen.

Jag har anmält mig till Fitnessprofilen Linda Fodors " I form tillsammans"  där vi tillsammans ska motivera varandra till att nå våra mål till och med den 31 oktober.



Jag kommer att fortsätta skriva om min träning, fast som "Dagens träning" numera och en gång i månaden kommer jag att göra en "form check" där jag redovisar dagsformen.

Så här ser dagsformen ut idag, söndagen den 31:a maj 2009.

Vikt: 58.20 kg
Muskel vikt: 54.15 kg
Fett vikt: 4.05 kg
Fett: 6.96%

   


Over and out....